怎么提高50米跑的成绩? 基础期（4周）：以力量和技术为主 强化期（3周）：增加速度训练比重 赛前期（2周）：进行模拟测试赛建议每周记录训练数据，重点观察10米分段成绩（应达到8秒以内）和30米成绩（...
