女生一般跑五公里要多久

女生跑五公里所需时间因人而异，一般在12分37秒到50分钟之间。经常运动的女生体能较好、耐力较强，一般能在35 - 40分钟内完成5公里。不常运动的女生，由于缺乏锻炼，体力和耐力相对不足，通常需要40 - 50分钟。普通健康女性如果选择慢跑，速度约100 - 150米/分钟，跑5公里普遍会在30 - 40分钟。

普通跑步爱好者的话，完成五公里大概需要30-40分钟。即使是刚开始跑步的新手，经过一段时间锻炼后，也有可能在40-50分钟跑完五公里。当然，这同样取决于个人的跑步能力和体能状况等因素。总之，跑五公里在时间上要比走五公里快不少。

普通人五公里跑的正常时间一般在25 - 40分钟范围内，但会因体能、训练基础、年龄和性别而有所不同。初学者或长期缺乏运动者，身体耐力和运动能力有限，五公里跑可能需要40分钟以上，甚至需要跑走结合才能完成。

5公里一般需要多久跑完

1、一般情况下，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是最好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右。 快跑：快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑五公里则需要大概25分钟。

2、普通人五公里跑的正常时间一般在25 - 40分钟范围内，但会因体能、训练基础、年龄和性别而有所不同。初学者或长期缺乏运动者，身体耐力和运动能力有限，五公里跑可能需要40分钟以上，甚至需要跑走结合才能完成。

3、公里跑完所需时间因个体差异而异，大致范围在15 - 45分钟之间。

4、普通人跑完5公里通常需要25-40分钟。这个时间范围主要取决于跑步经验和体能水平。刚开始接触跑步的新手可能需要35-40分钟甚至更长时间，而经常锻炼的跑者通常在25-30分钟内完成。专业长跑运动员的配速更快，能在20分钟以内跑完5公里。影响完成时间的因素包括年龄、体重、跑步频率和训练强度。

5、五公里跑步的用时通常在20分钟到1小时之间，具体时间因人群和运动基础而异。以下是不同人群和运动状态下的典型用时范围：初跑者或运动基础薄弱者对于初跑者、平时缺乏锻炼或大体重人群，由于心肺功能和肌肉耐力尚未适应持续跑步，通常需要采用走跑结合的方式完成五公里。

每天跑步5公里,跑35分钟合适吗?

1、速度标准：大多数跑步爱好者可以在半小时内跑完5公里。因此，35分钟跑完5公里的速度虽然不错，但相对于一些资深跑者来说，这个速度并不算非常快，更倾向于慢跑范畴。然而，这个速度已经足以秒杀不跑步的普通人了。心率与呼吸：5公里跑35分钟，基本上心率可以保持在有氧心率范围内，即最大心率的65%75%。

2、公里一般人跑多久 一般情况下，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是最好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑五公里，所需的时间大概在25~33分钟左右。

3、我是女生，在跑步机上5公里用时35分钟，很差吗 不能算差了，这个速度已经不算慢了。而且如果是减脂的话，只要达到你的减脂心率就行了，不需要特别快的速度。我是女生 光脚在跑步机上跑步导致脚底很粗糙 怎么办 并不推荐光脚跑步，由于现代人走路跑步的习惯，已经使足弓退化，无法很好的缓冲冲击力。

4、公里跑步的正常速度通常在20-40分钟之间，具体时间取决于你的体能水平和训练背景。对于刚开始接触跑步的人来说，完成5公里可能需要35-40分钟，这个阶段主要是建立基础的耐力和心肺功能。随着跑步频率的增加，大多数经常锻炼的人能在30分钟左右完成，这也是比较常见的健身水平。

五公里正常人要跑多久

1、普通人五公里跑的正常时间一般在25 - 40分钟范围内，但会因体能、训练基础、年龄和性别而有所不同。初学者或长期缺乏运动者，身体耐力和运动能力有限，五公里跑可能需要40分钟以上，甚至需要跑走结合才能完成。普通健身者有一定运动基础，身体机能和耐力相对较好，通常能在35 - 40分钟完成五公里跑，配速约为6 - 7分钟/公里。

2、公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有从小跑过步，一般都是半路出家，没有形成良好的跑步姿势，盲目的增大步幅，重心后移等问题也屡见不鲜。

3、普通人五公里跑的正常时间范围因体能、经验等因素差异较大，多数成年人在30-40分钟内完成，初学者或休闲跑者可能需要40分钟以上，有规律锻炼者可缩短至30分钟左右。

4、一般来说，步行五公里所需时间较长。正常成年人步行速度大概在每小时4-6公里左右，按照这个速度，走五公里大约需要50分钟到1个半小时。不过，这也会因个人步行速度的不同而有所变化。如果是老年人或者步行速度较慢的人，可能花费的时间会更久，一个半小时甚至两小时都有可能。

5、有规律锻炼习惯者：约 25~30分钟（配速5~6分钟/公里），体能较好者可稳定在这一区间。 跑步爱好者或业余运动员长期训练者：能跑到 20~25分钟（配速4~5分钟/公里），属于业余中上水平。进阶跑者：若达到 18~20分钟（配速3分36秒~4分钟/公里），已接近业余选手的较高水平。

6、慢一些的一般是30多分钟，五公里也就是五千米的距离，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。正常人的速度都是越跑越慢的，有的人跑得相对比较快就能够在16分钟左右跑完五公里。所以21公里需要2个小时左右。